Yoga dans les Vosges du Nord
Je vous offre cette 1ère vidéo de pratique, une vraie pause au vert. Laissez vous porter par la présence bienveillante de la forêt à chaque respiration.🌳 Durée : 12 minutes
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Yoga débutants
Quand on parle de Yoga, de quoi s’agit il exactement? Pratique de Yoga pour débuter avec explication des postures. Durée: 60 minutes
Yog’n Stretch
Pratique mêlant le Yoga avec une touche de stretching, deux niveaux d’intensité sont proposés. Durée: 60 minutes
Yoga Titibasana
YOGA: voyage vers Titibasana. apprenez pas après pas à préparer votre corps pour réussir en toute sécurité la posture de Titibasana. Durée: 60 minutes
Vinyasa flow lent
Vinyasa flow lent accessible aux débutants. Durée: 60 minutes
Yoga du printemps
Pratique de Yoga, niveau intermédiaire enregistrée en extérieur en Alsace. Durée: 60 minutes
Yoga dynamique & relaxant
Ce cours de yoga est conçu pour les débutants et les pratiquants intermédiaires. Il commence par des échauffements doux pour préparer le corps, suivi de postures variées qui renforcent tous les muscles. Les séquences incluent des poses de force comme le guerrier et la planche, ainsi que des étirements apaisants pour favoriser la flexibilité. La séance se termine par une courte relaxation musique. Ce cours offre un équilibre parfait entre dynamisme et relaxation. Durée: 45 minutes
Pilates & Yoga flow 1/2
Séquences détaillées des postures de Pilates et Yoga pour apprendre à les enchaîner de façon fluide et donc de créer un flow. Cela permet d’améliorer la posture, la souplesse et de renforcer tous les muscles. Durée: 25 minutes
Pilates & Yoga flow 2/2
Séquences détaillées des postures de Pilates et Yoga ( 2ème partie) pour apprendre à les enchaîner de façon fluide et de créer un flow. Permet d’améliorer la posture, la souplesse et de renforcer tous les muscles. Durée: 29 minutes
Yoga hanches & coeur
Pratique guidée de Yoga progressive. Dans cette séquence les ouvertures de hanches et de coeur sont à l’honneur. Durée: 60 minutes
Yoga 7 chakras
Cette pratique de Yoga est un véritable voyage à travers nos 7 chakras principaux. Durée: 42 minutes
Yoga à la pause de midi
Pratique de Yoga pour une pause en journée. Durée: 30 minutes
Yoga spécial » Back Bend »
Pratique de Yoga qui prépare votre corps au fameux « ponts » ou « Urdhva Dhanurasana » littéralement « l’arc tourné vers le haut ». Il demande une ouverture du coeur et des épaules ainsi qu’un allongement de la chaîne musculaire antérieure ( surtout quadriceps). Apprenez comment les briques peuvent vous faciliter le chemin :-). Durée: 56 minutes
Yoga 3 guerriers
Après une préparation douce du corps à l’aide du bolster, je vous guide à travers les 3 guerriers & salutations au soleil pour finir avec les postures assises et inversion. Shavasana est guidé par ma voix et le son de la pluie :-). Durée: 60 minutes
Marche méditative
Voici un petit guide pour pratiquer la marche méditative. Trouvez un coin de nature pour marcher au calme, mettez des écouteurs et laissez vous guider par ma voix. Durée: 6 minutes
Pranayama ( Respiration)
Voici un guide simple pour pratiquer différentes respirations yogiques. Durée: 15 minutes
Yoga souplesse corps & esprit
« Si vous accomplissez régulièrement les asanas, vous vous sentirez plus souple sur le plan physique et émotionnel. La souplesse marque la différence entre le vitalité de la jeunesse et la lassitude de la vieillesse. Il existe une devise yoguique pleine d’enseignements: » La souplesse infinie est le secret de l’immortalité » …La pratique des asanas cultive la souplesse tout en vous aidant à expulser les toxines qui stagnent dans votre corps et entravant la libre circulation de l’énergie vitale » DEEPAK CHOPRA. Durée: 60 minutes
Yoga au sommet de la montagne
Pratique guidée de Yoga style Vinyasa enregustré dans différents paysages des Alpes. Durée: 30 minutes
Yoga renforcement haut du corps
Yoga spécial » renforcement du haut du corps » tourné en décembre en Alsace. Durée: 60 minutes
Yoga vinyasa avancé
Pratique de yoga vinyasa niveau intermédiaire avancé avec des postures d’équilibre sur les mains et la tête. Durée: 60 minutes
Tout en Un
Tout en 1 entraînement ( abdos, renfo, cardio, souplesse). C’est un bon complément à vos pratiques de Yoga si vous souhaitez gagner en force et souplesse. Cette routine vous permet de gagner simultanément en gainage, force et souplesse car elle agit sur toutes les qualités physiques. C’est un interval training qui améliore la souplesse durant les phases de récupération et entraîne la tonicité musculaire durant les phases de travail. Durée: 30 minutes
Yoga cocooning
Offrez vous une séance tout en douceur avec ce yoga cocooning avec bolsters. Durée: 60 minutes
Yoga en bord de mer
Cours de Yoga en bord de mer avec la présence très forte de l’élément air 🌬 et eau 💦. Durée: 50 minutes
Yoga spécial » torsions »
Yoga vinyasa spécial « torsions ». Durée: 60 minutes
Yoga « chakra racine »
Pratique de yoga centrée autour du chakra racine Muladhara. Cette pratique favorise notre ancrage, la connexion à la terre et à nos racines. La pratique autour de ce chakra nous fait gagner en force, stabilité et en paix. Durée: 60 minutes
Yoga « chakra gorge »
Cette pratique de Yoga s’articule autour du chakra de la gorge qui est le siège de notre expression. « Je parle avec sincérité » « J’exprime mes besoins » « Je partage avec le cœur ». Durée: 60 minutes
Yoga « chakra coeur »
Pratique de Yoga vinyasa centrée autour du 4eme chakra. Durée: 60 minutes
Yoga « chakra sacré »
Pratique de Yoga centrée un peu plus sur l’ouverture de hanches et le 2ème chakra, chakra sacré, Swahisthana. Durée: 60 minutes
Yoga Ying Yang
Pratique de Yoga pour équilibrer notre coté solaire et lunaire, notre masculin et féminin. Durée 50 minutes
Yoga au chant des oiseaux
Pratique de Yoga de printemps au son des oiseaux dans la campagne alsacienne. Durée 60 minutes
Yoga flow
Enchaînement fluide de postures vinyasa rythmé par la respiration. Durée 60 minutes
Briques & stretch
Les briques peuvent être un outil formidable pour varier les exercices de stretching, les rendant tantôt plus accessibles et tantôt plus profonds. Mettez de la variété dans vos entraînements et gagnez en souplesse de façon ludique 🙂 Durée: 50 minutes